731 просмотров

БУРПИ — одно из лучших жиросжигающих упражнений!

БУРПИ - одно из лучших жиросжигающих упражнений!

✌ Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также, благодаря постоянной смене положения тела в пространстве, бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опустите по бокам.

2. Присядьте и поставьте ладони на пол.

3. Теперь отпрыгните назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком же вернитесь в положение сидя.

5. После этого выпрямите ноги и подпрыгните, поднимая руки над головой.

Все — это был один повтор.

Сделайте максимум за имеющуюся минуту.

Готовы усложнить? Сделайте в нижней точке одно отжимание.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "БУРПИ — одно из лучших жиросжигающих упражнений!"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*