622 просмотров

Что съесть после 18 часов и не поправится?

Что съесть после 18 часов и не поправится?

 Грибы

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов. Если не жарить их в большом количестве масла, а потом тушить в 30%-ной сметане, то это отличный диетический продукт. Главное — случайно не нажарить картошки. 🙂

 Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

 Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в организме.

 Абрикосы

Всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.

 Малина

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

 Нектарин

Отличный природный антиоксидант. Нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

 Репа

Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.

 Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

 Капуста

На пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб, содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченной или вареной — польза одинаковая.

Сельдерей

Было бы нечестно не внести в наш список продукт с отрицательной калорийностью.

Камбала

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "Что съесть после 18 часов и не поправится?"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*