837 просмотров

Депрессия. Что это и как с этим бороться?

Депрессия. Что это и как с этим бороться?

Хоть и говорят, что депрессия – это чума ХХI века, но о ней было известно и до нашей эры. Еще Гиппократ описывал сходное психическое состояние под названием «меланхолия», видя его причину в наполнении мозга «черной желчью».

Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»:

  • снижением настроения и утратой способности переживать радость,
  • нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.),
  • двигательной заторможенностью.

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами. Как психическое расстройство является нарушением аффекта.

Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %. Во многих работах подчёркивается, что большей распространённости аффективных расстройств в этом возрасте соответствует и большая частота суицидов.

Итак, что коротко можно посоветовать страждущим:

  • Во-первых, следует обратить внимание на свою духовную жизнь, привести ее в порядок, желательно под руководством разумного духовника.
  • Во-вторых, не слушать свою депрессию, не становиться ей послушным, т.е. найти некие силы в себе, некий стимул для дальнейшей жизни. На дрянные мысли, которые приходят в голову, чисто механически находить отповеди, превращая «минусы» в «плюсы».
  • В-третьих, не пренебрегать общением с людьми. Если становится совсем плохо – позовите в гости других страждущих от депрессии, приготовьте вкусные антидепрессивные блюда (рекомендуются соленые сорта сыра, красное вино, мясо со специями, инжир, шоколад, сладости, чай с бергамотом) и спойте вместе печальную русскую народную песню о несчастной любви. Пусть она даст выход негативным эмоциям — именно для таких случаев народ эти песни и сложил.
  • В-четвёртых, если «народные» средства не помогают, не затягивайте, попробуйте обратиться за советом к врачу.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Улыбайтесь почаще! 🙂

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "Депрессия. Что это и как с этим бороться?"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*