297 просмотров

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Говорят, выполняя эту гимнастику, можно убрать до 4 см объема талии за 2 дня. проверим? 😉

Упражнение №1

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2

Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3

Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "Дыхательная гимнастика для похудения"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*