Еда, которая ускоряет метаболизм

469
Еда, которая ускоряет метаболизм

? Еда, которая ускоряет метаболизм

Белки

Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
Молочная сыворотка
Индейка без кожицы
Куриная грудка без кожицы
Арахисовое масло
Нежирное мясо – свинина и говядина
Лосось, сардины, тунец
Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
Бобовые

Овощи

Шпинат
Капуста
Томаты
Брокколи
Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
Сельдерей
Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды

Малина и другие ягоды
Яблоки
Персики
Апельсины
Грейпфруты
Лимоны

Зерновые

Цельнозерновые злаки
Овсяная каша
Мюсли
Клетчатка

Жидкости

Прохладная вода
Зеленый чай
Кофе
Теплая вода с лимоном

Масла

Оливковое масло первого отжима

Другие продукты

Натуральный йогурт
Овощные супы
Специи

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ