944 просмотров

Как найти силы на утреннюю зарядку?

Как найти силы на утреннюю зарядку?

Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день.

Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ. Во время зарядки начинают активно работать сердце и легкие, кровь обогащается кислородом. Это пробуждает аппетит. А, как известно, утром питательные вещества усваиваются лучше всего.

В итоге вы приходите на работу бодрым и готовым решать поставленные задачи, в то время как ваши коллеги еще только просыпаются, бесцельно смотря в экраны компьютеров с чашками кофе в руках.

Стоит ли говорить, что вы эффективнее спланируете свой день и уж точно не задержитесь в офисе после 18:00.

Польза для фигуры

Не каждый может в рабочий день выкроить время на спортзал или шейпинг. Найти несколько минут на утреннюю зарядку куда проще, а пользы от нее очень много.

  • Регулярные занятия. Помните, что вода камень точит. Занимаясь ежедневно понемногу, вы принесете себе больше пользы, чем бросая все силы на разовый фитнес в выходной.
  • Дозированная нагрузка. Вы можете делать зарядку, даже если раньше никогда не занимались спортом. Подбирайте программу по своим силам и возможностям.
  • Никаких вложений. Для зарядки не нужно покупать абонемент, гантели или тренажер. Достаточно просто помахать руками, как в школе на физкультуре. Поверьте, польза для организма будет огромна.

15 минут – спать или не спать?

Часто самые искренние стремления заняться зарядкой разбиваются о нежелание утром расставаться с подушкой. Чтобы достичь своей цели, используйте несколько простых приемов:

  • Ложитесь спать пораньше. Порой мы засиживаемся допоздна больше по привычке, чем по необходимости. Если чувствуете, что глаза закрываются уже в 9 вечера – позвольте себе заснуть в это несолидное «детское» время. Организм скажет вам спасибо.
  • Не переедайте на ночь. В этом случае желудок будет активно работать, когда вы уже пытаетесь заснуть. Это также нерационально, как оставлять машину в гараже с работающим двигателем.
  • Досыпать – не всегда на пользу. Вспомните, как вы иногда просыпаетесь до будильника. Чаще всего вы бодры и полны сил, но на часах еще слишком рано, и вы отправляетесь досыпать свои положенные полчаса. И просыпаетесь разбитыми и сонными. Секрет в том, что вы нарушили собственные биоритмы. Проснувшись раньше времени, лучше встать и заняться полезными делами. Например, утренней зарядкой.

Маленькие хитрости

Получить заряд бодрости даже ранним утром вам поможет препарат Элькар. Он состоит исключительно из природных компонентов, основным из которых является L-карнитин.
Это вещество изначально находится в организме каждого человека и отвечает за скорость обмена веществ. Повышая уровень L-карнитина, вы даете организму полностью раскрыть свой потенциал и начать работать на 100% — при этом без побочных эффектов!

Кстати, это препарат подходит для всей семьи – даже для самых маленьких. Он дарит бодрость и энергию, повышает иммунитет и эффективно защищает от сезонных эпидемий!

А еще, получить заряд бодрости утром поможет холодный душ! 😉

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "Как найти силы на утреннюю зарядку?"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*