523 просмотров

Салат с грецкими орехами для здоровья

Салат с грецкими орехами для здоровья

У любителей орехов очень большой популярностью пользуются всевозможные салаты с орехами. Предлагаем вам приготовить салат с грецкими орехами.

Грецкие орехи не зря похожи на извилины мозга. Лецитин, содержащийся в орехах, улучшает работу мозга и активизирует память.

5 молодых грецких орехов составляют суточную норму витамина С, столь необходимого для ускорения мыслительных процессов.

Салат «Свекла с грецким орехом, морковью и чесноком»

Ингредиенты:

  • 1 среднего размера свекла,
  • 1 морковь среднего размера,
  • 1/2 стакана очищенных грецких орехов,
  • 2 зубчика чеснока,
  • соль по вкусу,
  • майонез.

Приготовление:

1. Помойте свеклу и морковь, почистите и натрите на мелкой терке.

2. Орехи измельчите, чеснок мелко порубите.

3. Соедините все ингредиенты, перемешайте, посолите и заправьте майонезом.

Вкусно и полезно!

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟