Упражнения на каждый день для идеальной фигуры

519
Упражнения на каждый день для идеальной фигуры

Выполняйте эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и ваша фигура будет идеальной!

1. Приседания

Всего 20 приседаний. Не забывайте о прямой спине, и напрягайте мышцы живота.

2. Наклоны в стороны

Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног

Лягте на пол на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Велосипед

Лёжа на полу, руки за головой. Крутите педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Для талии

Крутите обруч или хулахуп, пока не устанете. Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывайте о правильном питании!

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Я не робот.
сделано dimoning.ru