1520 просмотров

Зеленые коктейли: польза+рецепты

Зеленые коктейли: польза+рецепты

Зеленые коктейли: польза

  • Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке.
  • Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом.
  • Содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ.
  • Содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды.
  • Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.
  • Зелёные коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней.
  • Эти напитки тонизируют, дарят лёгкость и заряжают энергией.
  • Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям.
  • Зелёные коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.

Зеленые коктейли: приготовление

Как правильно приготовить зеленый коктейль?

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Всё измельчить в блендере.
Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно есть ложкой.

Зеленые коктейли: рецепты

Рецепт первый:

  • 4 очень зрелых киви,
  • 1 зрелый банан,
  • 2 чашки воды,
  • 3 стебля сельдерея.

Рецепт второй:

  • большой пучок укропа,
  • банан,
  • стакан воды.

Рецепт третий:

  • зеленые листья салата,
  • 2 яблока,
  • стакан воды,
  • два стебля сельдерея,
  • немного укропа.

Интересные сочетания получаются также с ягодами, базиликом, авокадо.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь знаниями с друзьями в любимой социальной сети ☟

Оставьте первый комментарий для "Зеленые коктейли: польза+рецепты"

Оставьте комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*